Навчальний посібник складається з конспектів лекцій, у яких розглянуті проблеми валеології та здорового способу життя, біоритми, психічна діяльність людини, емоції та здоров’я, основні методи подолання стресу, основи раціонального харчування, шкідливі звички і здоров’я.