У методичних висвітлено основи оздоровчого фітнесу. Подано визначення понять, розкрито загальні принципи й завдання фітнесу, популярні напрями оздоровчого фітнесу та їхній вплив на організм. Охарактеризовано основи раціонального харчування під час занять оздолровчим фітнесом. Акцентовано увагу на особливості проведення занять з дітьми. Для фахівців з фітнесу і рекреації, викладачів, тренерів, студентів та осіб, які є прихильниками оздоровчого фітнесу.