У посібнику автор розглядає атлетизм як напрям фізичного виховання. Розкрито біологічні чинники рухової активності та фізичного вдосконалення. Визначено тренувальні принципи силової підготовки. Подано характеристику силових якостей та обґрунтовано технологію формування індивідувальних тренувальних програм. Рекомендовано студентам, спортсменам, фахівцям з фізичного виховання, а також усім хто бажає займатись самостійно.