Дипломна робота присвячена проблемі визначення раціональних параметрів фізичного навантаження при розвитку аеробних і анаеробних можливостей учнів п'ятих класів.. У роботі розглядаються фактори, що визначають рівень аеробно-анаеробних можливостей, засоби підвищення аеробних і лактатно-алактатних анаеробних можливостей школярів, спортивно педагогічні методи оцінки аеробних і анаеробних можливостей, організаційно-методичні підходи, що використовуються при контролі аеробних і анаеробних можливостей спортсмена. Розроблено експериментальну методику розвитку аеробної та анаеробної витривалості в учнів п'ятих класів засобами легкої атлетики. Результати педагогічного експерименту виявили раціональні параметри фізичного навантаження при розвитку аеробних і анаеробних можливостей учнів п'ятих класів. Ключові слова: процес фізичного виховання, параметри фізичного навантаження, фізичне здоров'я, фізична підготовленість, аеробні, лактатні і алактатні анаеробні можливості.