Дана робота присвячена дослідженню найбільш економних способів пересування на лижах на різних за рельєфом ділянках траси та визначенню найбільш економних способів розвитку швидкісних якостей і силової витривалості кваліфікованих біатлоністів. У роботі проведено анкетне опитування, педагогічне спостереження та педагогічний експеримент, суть яких полягала, щоб виявити ефективні способи пересування на лижах, щодо їх впливу на розвиток швидкісних якостей і силової витривалості у тренуванні біатлоністів на різноманітних за рельєфом трасах. Результати дослідження показали, що економними способами пересування на лижах є: на рівнинних ділянках дистанції -напівковзанярська та одночасна двокрокова ковзна ходи; на пологих спусках (2-3°) - напівковзанярська хода та ковзанярський спосіб без відштовхування руками; на підйомах до 8° - одночасна двокрокова ковзанярська таі перемінно двокрокова хода, а більше від 8° - перемінна двокрокова та поперемінна ковзанярська хода. Ключові слова : спортивне тренування, фізична підготовка, засоби спортивного тренування, фізична підготовленість.