У роботі подані результати дослідження показників моторики жінок 36-55 років, як зовнішнього прояву рівня їх рухової функції; проаналізовані взаємозв'язки цих показників з рівнем соматичного здоров'я та біологічним віком. На підставі виявлених закономірностей обгрунтовано модель удосконалення рухової функції жінок 36-55 років, розроблено спосіб її інтегральної оцінки та запропоновано програму оздоровчих занять для жінок з урахуванням їх рівня рухової функції. У результаті проведеного дослідження доведено, що фізичні навантаження з поступовим прогресивним ускладненням рівня складності їх змісту на різних етапах тренувального процесу призводять до покращення показників рухової функції жінок всупереч регресивним віковим змінам. Експериментальна перевірка розробленої технології виявила високий рівень її ефективності.