Актуальність данної проблеми обумовлена, насамперед, високими результатами у стрибках у довжину. Дипломна робота присвячена досить актуальній темі: звертається особлива увага індивідуальним програмам розвитку силових показників стрибунів у довжину. Отримані дані дозволили сформувати та виділити ефективність авторських методик розвитку силових показників спортсменів на етапі спортивного удосконалення. На основі проведеного експерименту встановлено, що використання авторської методики в тренуванні спортсменів експериментальної групи, значно покращило їхні результати, на відміну від загальноприйнятої методики, яка використовувалася легкоатлетами контрольної групи, де приріст результатів був не стільки значним. Ключові слова: мезоцикли, абсолютна сила, пліометричний метод, силові показники.