Дипломна робота присвячена проблемі ефективності підготовки підлітків до самостійних занять фізичною культурою. У роботі описані особливості самостійних занять підлітків фізичною культурою, відмінності самостійних занять фізичними вправами від інших форм фізичної культури, обґрунтовано технологію реалізації процесу самостійної підготовки, основу якого становлять мотиваційно-організаційний, когнітивний, процесуально-діяльнісний і контрольно-коректуючий етапи, спрямовані на самовдосконалення учнями своїх фізичних можливостей. Ключові слова: підлітки, фізична підготовленість, самостійні заняття, фізичне виховання.