Магістерська робота присвячена проблемі покращення аробної та анаеробної працездатності школярів, як одного із факторів покращення їх здоров?я. У роботі аналізуються фактори, що визначають рівень аеробно-анаеробних можливостей, методи їх розвитку та оцінки. Під час проведення дослідження вивчався вплив авторської методики на показники фізичного здоров?я і фізичної підготовленості школярів. Запропонована методика дозволила визначити оптимальні параметри навантаження для розвитку аеробно-анаеробних можливостей - це мінімальна інтенсивність та обсяг навантаження, але найбільший інтервал відпочинку. Ефективність експериментальної методики обґрунтовується результатами педагогічного експерименту. Ключові слова: підлітки, аеробна та анаеробна працездатність, фізичне виховання, фізичне здоров?я, фізична підготовленість. The master's thesis is devoted to the problem of improving the arabic and anaerobic capacity of schoolchildren as one of the factors of improving their health. This paper analyzes the factors that determine the level of aerobic-anaerobic capacity, methods of their development and evaluation. The study examined the influence of the author's methodology on the indicators of physical health and physical fitness of students. The proposed technique allowed to determine the optimal load parameters for the development of aerobic-anaerobic capabilities - a minimum intensity and load volume, but the largest rest interval. The effectiveness of the experimental methodology is substantiated by the results of the pedagogical experiment. Keywords: teenagers, aerobic and anaerobic performance, physical education, physical health, physical fitness.