У магістерській роботі досліджується питання набору силових показників в армрестлінгу. На основі аналізу літературних джерел здобувач проаналізував фізичну підготовку армрестлерів в залежності від їхньої статі, віку, спортивної кваліфікації, тренувального стажу та етапу спортивної підготовки та визначив фізичні можливості в рукоборців. В процесі дослідження магістрант визначив методи формувань і реалізації індивідуальних програм фізичної підготовки і набору силових показників. В результаті дослідження було розроблено індивідуальну методику для кожного спортсмена відносно його сильних сторін і пришвидшено розвиток м'язової маси та набір силових показників. Ключові слова: армрестлінг, фізична підготовка, сила, методика тренувань, м'язова маса.