| |
Кошівка, О.
Особливості проведення фітнес тренувань онлайн із жінками молодого віку [Текст] : магістерська робота : спеціальність 017 Фізична культура і спорт / О. Кошівка ; ТНПУ ім. В. Гнатюка, ф-т фіз. вих.; наук. кер. С. В. Гуменюк. – Тернопіль, 2023. – 86 с.
Магістерська робота присвячена дослідженню особливостей побудови програми тренувань для жінок молодого віку в онлайн форматі. У роботі розглянуто історію виникнення та становлення фітнесу в Україні та світі, описано різноманітні напрямки оздоровчого фітнесу, основні принципи тренування та обов'язкові компоненти фітнес тренування онлайн.
Встановлено, що більше 70% молодих жінок модифікує план тренувань на місяць в залежності від самопочуття в різні фази менструального циклу. У магістерській роботі детально описано експериментальну методику онлайн тренувань для жінок молодого віку з врахуванням фаз менструального циклу.
Ключові слова: фітнес, фітнес-тренування в онлайн форматі, менструальний цикл.
|
